poniedziałek, 28 września 2015

Koktajl z jeżyn

    Dzisiaj krótko,
 efektem niedzielnych spacerów po lesie jest prosty koktajl z jeżyn

MLEKO lub JOGURT lub MLEKO ROŚLINNE przepis w tym poście na mleko kokosowe +  JEŻYNY + KSYLITOL
 = GOTOWY KOKTAJL (całość oczywiście zmiksowana )
Jeśli będzie wam przeszkadzała obecność pesteczek z jeżyn to można go przepuścić dodatkowo przez sitko .  
PYCHA :) 


czwartek, 24 września 2015

Kaszka śniadaniowa z borówkami

Dzisiejszy post piszę tak na szybko , wszystko ostatnio robię na szybko :)  Doszły mi nowe obowiązki więc zmieniam rytm i dostosowuje się na nowo .
Więc na razie jest szybko i z roztargnieniem ale myślę że już niedługo wpadnę w rytm i wszystko wróci do normy . Teraz ćwiczę  się w szybkich śniadaniach i obiadach :) nawet nie źle mi to wychodzi . Dzisiaj kasza jaglana z miodem i borówką amerykańską . Nie wiem czy przepis jest wam potrzebny ponieważ jest bardzo prosta w wykonaniu , ale na wszelki wypadek wam podam :) 



wtorek, 15 września 2015

Śniadaniowa Pasta z Awokado

Nie wiem jak wy ale ja  lubię mieć świadomość dobrze rozpoczętego dnia 
Jestem wtedy z siebie taka dumna .
Co mam na myśli ? 
Mam na myśli to czym rano karmię moje ciało:)
Nie zawsze jest idealnie ale...
Staram się rano wypijać szklankę letniej wody z cytryną dla oczyszczenia, wam również polecam świetna sprawa 
A potem .....
No właśnie co u was ? bułka z masłem lub serem , ewentualnie szynka i do pracy ?  
U mnie wczoraj kasza jaglana z bananem i brzoskwinią,
a dzisiaj pasta z awokado i bakłażana 
Fajna sprawa na śniadanie oraz  jako drugie śniadanie do pracy.
Prosta w wykonaniu , jedynie bakłażana trzeba dzień wcześniej upiec  lub wykorzystać upieczonego tak jak u mnie na którego nie było chętnego :)
Przepis na pieczonego bakłażana podawałam już tutaj 

Poniżej podaję wam przepis 





sobota, 5 września 2015

Kabaczkowe Placuszki

             
                   Cucurbita pepo convar - czyli kabaczek :)  odmiana dyni zwyczajnej 
No proszę a ja myslałam że kabaczek to po prostu kabaczek a to okazuje się dynia :) 
A gdybyście chcieli jeszcze bardziej skąplikować sobie klasyfikację kabaczka  to powiem wam w tajemnicy :) że został odkryty we Włoszech i stąd jego pierwotna nazwa ....ta dam...
 " Cukinia " od włoskiego zucchina tzn. mała dynia no i wszystko jasne .... chyba ....
Kabaczek vel cukinia ma wysoka wartość zdrowotną ,zawiera duże ilości cukrów, witaminy C, PP, B1, karotenu i co najważniejsze jego owoce nie kumulują metali ciężkich.
Ma niska wartość energetyczną ok 20 kcal w 100g 

U mnie dzisiaj placuszki z kabaczka z dodatkiem jarmużu i marchwi 
Zaskoczona jestem smakiem i sytością placków. 
Robiłam je już kilka razy smakowały wszystkim łącznie z wybredną częścią rodziny 
- mamo kiedy zrobisz te placki z pieczarkami? Dobre były :) 
.....No i wszystko jasne :)  każdy widzi co chce zobaczyć , Przyznacie mi chyba rację ? :) 
Pozdrawiam i poniżej przepis