wtorek, 3 marca 2015

SMOOTHIE SZPINAKOWE

Przygotowujecie się do wiosny ? Chciałoby się oczyścić organizm pozbyć się toksyn i rozpocząć wiosnę w zdrowiu. Polecam wam w diecie oczyszczającej, różnego rodzaju koktajle na bazie warzyw i owoców .
Dzisiaj przepis na smoothie szpinakowe.
 Bomba witaminowa dla naszego wymęczonego zimą organizmu.
Właściwości prozdrowotne szpinaku to zawartość beta-karotenu , wit. C oraz luteiny które są silnymi przeciwutleniaczami. Szpinak to również potas , kwas foliowy i żelazo.
Właściwości przeciwnowotworowe szpinaku już dawno zostały udowodnione naukowo.
Magnez uspokoi skołatane nerw ,a potas obniży ciśnienie.
Przyszłe mamy zachęcam do picia tego wyśmienitego koktajlu ze względu na zawartość kwasu foliowego który zabezpiecza maluszka przed wadami układu nerwowego.
Jeśli jesteś na diecie koniecznie włączcie szpinak do jadłospisu ponieważ jest niskokaloryczny oraz ze względu na zawartość witamin z grupy B oraz potasu przyspiesza metabolizm .







Składniki :


Pół średniego mango ( w kostkę)

małe jabłuszko ( w kostkę)
garść szpinaku
odrobina imbiru ok 1 cm
szklanka soku pomarańczowego naturalnego ( lub woda )



Wszystko razem zmiksować . Gęstość regulujemy ilością dodanego płynu.





Pozdrawiam
Miloma


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz