poniedziałek, 30 marca 2015

krem Jaglano -łososiowy

Do jaj na WIELKANOC do chlebków przekąskowych lub sucharków do czego tam jeszcze sobie wymyślicie . Polecam dla wszystkich którzy chcą uzupełnić dietę w kwasy omega 3 ( łosoś, awokado ) .
Bardzo syta przez dodatek kaszy jaglanej o majonezowej konsystencji dzięki awokado . 
Przepis poniżej 









wtorek, 24 marca 2015

DIETETYCZNY SERNIK WIELKANOCNY

Dedykuje go tym co chcieliby a nie mogą :) zjeść coś słodkiego w Święta Wielkanocne .  Prosty i szybki w wykonaniu  ze zmysłową nutą cytryny. Niesamowite połączenie smaku cytryny i sera . Zamiast cukru tradycyjnego , cukier brzozowy ( ksylitol) którego kaloryczność jest prawie o połowę niższa. Nie podnosi raptownie glukozy , działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Dla cukrzyków dla osób na diecie dla osób na diecie bezglutenowej. Poniżej znajdziecie przepis .
 Zapraszam 



poniedziałek, 23 marca 2015

Chlebki przekąskowe

Chlebki przekąskowe to w sumie nazwa wymyślona przeze mnie bo nie za bardzo wiedziałam jak je nazwać ni to pita ni to ciabatta . Świetnie się sprawdzają do wszelkiego rodzaju dipów, dżemów, serów i twarożków.
Proste w wykonaniu nie trzeba mieć wysokich zdolności kulinarnych aby je zrobić. Jest to ratunek dla tych którzy czasami zapominają kupić pieczywa :). Przepis typu wrzuć, zamieszaj i jedz :)




czwartek, 19 marca 2015

Dip z żurawiną

Naszło mnie ostatnio na różnej maści smarowidła do kanapek, sucharków , ciabatt i pit . 
Wyszedł lekki słodko- kwaśny dip z nutą czosnku i suszonych pomidorów. 
Zachwycam się ostatnio suszoną papryką wędzoną . Jako przyprawa do dipów oraz past według mnie rewelacyjnie wzbogaca smak tych potraw.
Dziś podaję wam przepis na mój DIP z żurawiną suszoną . Jedliśmy go do chlebków z pszenicy durum . Chlebki to również nowość w mojej kuchni , podejrzewam że zostaną na dłużej ponieważ zyskały akceptację całej rodziny. Przepis na chlebki podam wam w następnym poście.






sobota, 14 marca 2015

Odkwaszająca Zupa Z Czerwoną Soczewicą









Na rozgrzanie , na odkwaszenie organizmu , w diecie oczyszczającej w diecie bezglutenowej.

Prosta i szybka w wykonaniu no i oczywiście mega smaczna 
Emotikon smile

Polecam


 Przepis znajdziecie poniżej

piątek, 6 marca 2015

PASTA Z BIAŁEJ FASOLI ala SMALCZYK

           Jeśli macie  dość wędlin na kanapki zamiennie z żółtym serem i chcielibyście w końcu zjeść coś innego ciekawszego . 
To polecam wam dzisiaj pastę z białej fasoli . Dlaczego w tytule ala smalczyk ? ponieważ konsystencją a nawet smakiem przypomina smalec ze skwarkami :)
Dla wszystkich co chcą odpocząć od mięsa lub dla tych co chcieliby coś zmienić w swoim menu na lepsze .




pasta z białej fasoli

wtorek, 3 marca 2015

SMOOTHIE SZPINAKOWE

Przygotowujecie się do wiosny ? Chciałoby się oczyścić organizm pozbyć się toksyn i rozpocząć wiosnę w zdrowiu. Polecam wam w diecie oczyszczającej, różnego rodzaju koktajle na bazie warzyw i owoców .
Dzisiaj przepis na smoothie szpinakowe.
 Bomba witaminowa dla naszego wymęczonego zimą organizmu.
Właściwości prozdrowotne szpinaku to zawartość beta-karotenu , wit. C oraz luteiny które są silnymi przeciwutleniaczami. Szpinak to również potas , kwas foliowy i żelazo.
Właściwości przeciwnowotworowe szpinaku już dawno zostały udowodnione naukowo.
Magnez uspokoi skołatane nerw ,a potas obniży ciśnienie.
Przyszłe mamy zachęcam do picia tego wyśmienitego koktajlu ze względu na zawartość kwasu foliowego który zabezpiecza maluszka przed wadami układu nerwowego.
Jeśli jesteś na diecie koniecznie włączcie szpinak do jadłospisu ponieważ jest niskokaloryczny oraz ze względu na zawartość witamin z grupy B oraz potasu przyspiesza metabolizm .